Iiiiih, meninas!
Hoje a gente pra almoçar e acabei - pela primeira vez - saindo da dieta. comi um peixei frito, mas me dei ao trabalho de me enganar tirando a casquinha!
Mas pra contrabalancear, resolvi colocar aqui mais umas receitinhas que a minha amiga e também dukaniana Ana Lívia, testou e trouxe aqui pra gente:
Hoje a gente pra almoçar e acabei - pela primeira vez - saindo da dieta. comi um peixei frito, mas me dei ao trabalho de me enganar tirando a casquinha!
Mas pra contrabalancear, resolvi colocar aqui mais umas receitinhas que a minha amiga e também dukaniana Ana Lívia, testou e trouxe aqui pra gente:
Pão Dukan
Ingedientes
2 cs farelo de trigo
2 cs farelo de aveia
1 ovo
3 cs leite desnatado
1 cc pó royal
1 cs leite em pó desnatado
Passo a passo
Misture todos os ingredientes num potinho, deixando o
pó royal por último.
Leve ao microondas por 3”.
DICA: SEPARE A CLARA DA GEMA, USE A GEMA NA MISTURA INICIAL,
BATA A CLARA EM NEVE E JUNTE À MISTURA GENTILMENTE NO FINAL PARA DEIXAR MAIS
AERADO.
Pronto!
Pudim Dukan (Delicioso)
4 ovos
5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
300ml de leite desnatado
6 gotinhas de essência de baunilha
½ xícara de adoçante culinário
3 colheres de sopa de água
Rapa de casca de limão
Calda
Espalhe o adoçante culinário no fundo da foma com a água e
coloque em banho maria
Pudim
Bata os ovos + 300ml leite + leite em pó + essência
Coloque a mistura sobre a calda na forma já em banho maria,
tape com papel aluminío e deixe cozinhar por 45”.
Pronto!
Espero que vocês aproveitem as dicas e percam calorias!